Welzen ist Achtsamkeitsmeditation für Sie!LADE noch heute KOSTENLOS HERUNTER und lerne mehr über Achtsamkeit und Meditation mit unseren 5 Tagen Welzen, Kategorisierten Meditationsserien, kostenlosen geführten Meditationen und Coachings.Wenn Ihnen unsere App gefällt und Sie die geführten Meditationen und das Coaching genossen haben, können Sie Hunderte Stunden Achtsamkeitsmeditationen, Coaching-Sitzungen und kategorisierte Serien abonnieren und darauf zugreifen, um Sie in bestimmten Bereichen Ihres Lebens zu unterstützen.WELZEN - Kostenlose Meditations-App * 5 Tage Welzen - Dies ist der perfekte Ausgangspunkt, wenn Sie die Grundlagen der Achtsamkeitsmeditation erlernen und mit Ihrem täglichen Training beginnen möchten.* Einzelne Meditationen - Jede unserer Kategorien enthält Meditationen für unterwegs, die Ihnen helfen, Ihren Alltag zu meistern.* Coaching - Lerne das WAS, WARUM und WIE. Achtsamkeitsmeditation stärkt das Gehirn und bestimmte Aspekte des Lebens.VORTEILE DER MEDITATION * Stressbewältigung - Untersuchungen zeigen, dass durch Achtsamkeitsmeditation der Spiegel des Stresshormons „Cortisol“ gesenkt wird, wodurch das Gefühl der Ruhe im gesamten Nervensystem und im Gehirn gestärkt wird.* Angst reduzieren - Studien zeigen, dass Achtsamkeitsmeditation die Dichte der grauen Substanz in Bereichen des Gehirns reduziert, die durch Angstzustände verursacht werden, was zu dem Schluss führt, dass sie genauso wirksam sind wie Antidepressiva.* Erhöhen Sie den Fokus - Studien haben gezeigt, dass Achtsamkeitsmeditationspraktiker deutlich besser in der Lage sind, die Aufmerksamkeit zu konzentrieren und störende Informationen zu unterdrücken.* Verbesserung der Beziehungen - Studien legen nahe, dass Achtsamkeitsmeditationspraktiker mehr Empathie und Mitgefühl zeigen und sich mit ihren persönlichen Beziehungen zufriedener fühlen.* Kreativität steigern - Kognitive Psychologie Studien haben gezeigt, dass Achtsamkeitsmeditation divergierendes Denken entwickelt, ein Hauptantrieb für Kreativität und Innovation.