Die Atmungs-App ist von der Resonanz inspiriert, dem wissenschaftlichen Namen, der beschreibt, was passiert, wenn Herzfrequenz, Herzfrequenzvariabilität, Blutdruck und Gehirnwellenfunktion in eine kohärente Frequenz geraten.Es tritt spontan auf, wenn wir mit einer Atemfrequenz von fünf bis sieben Atemzügen pro Minute atmen (anstelle unserer üblichen 15 bis 18).Es ergibt sich eine ruhige, erholsame Wachsamkeit und viele andere Vorteile.Über Resonanz Die Resonanzeffekte unterstützen die angeborene Fähigkeit unseres Körpers, unseres Nervensystems und unserer Emotionen, sich selbst wiederherzustellen, indem sie die komplementären Zweige unseres autonomen Nervensystems ausgleichen, die unsere Herzfrequenz, unseren Blutdruck, unsere Verdauung, unsere Atmung und vieles mehr steuernandere automatische Funktionen des Körpers.Es wurden Hunderte von wissenschaftlichen Studien zur resonanten Atmung durchgeführt, die eine Vielzahl von Vorteilen zeigen, darunter die Verringerung von Entzündungen, die Verringerung von Stress, einen verbesserten Schlaf, eine verbesserte Elastizität und die Stärkung der Herz-Kreislauf-Funktion.Wie kann eine Atemtechnik so viel bewirken?Die Antwort liegt in unserem Nervensystem.Indem wir in Resonanz atmen, stellen wir ein Gleichgewicht zwischen den beiden Zweigen unseres autonomen Nervensystems her, dem Sympathikus (der uns zur Aktivität bewegt) und dem Parasympathikus, der uns zur Ruhe bringt.Der sympathische Zweig ist unser Beschleuniger und beschleunigt uns.Der Parasympathiker ist unser Bremssystem, das uns verlangsamt.Wir wechseln jeden zweiten Tag zwischen diesen beiden, mit jedem Atemzug, den wir machen.Wenn wir nur ein paar Minuten bewusst atmen, senden wir Signale des Gleichgewichts an unser Gehirn, die uns sagen, dass es uns gut geht, und bringen uns aus dem Teil unseres Gehirns, der uns das Gefühl gibt, überwältigt zu sein, in einen Zustand der Ruhe.Mit resonanter Atmung lernen Sie, wie Sie Ihre Bremse nach Belieben betätigen, anstatt von Angst, Ablenkung oder übermäßigem Stress abgelenkt zu werden.